健康【40代の壁】老化・太る・病気の原因はこれ!栄養士が警鐘を鳴らす「食べてはいけない」食品・ドリンクTOP10ヘルシー食材抗酸化食品玄米生活習慣病予防白米腸活避ける食品食物繊維高血圧対策 40代以降の健康維持に欠かせない食生活のポイントを徹底解説。避けるべき食品・飲み物のトップ10と、代謝・血糖・腸内環境を整えるおすすめ食材・ドリンクを一覧で紹介します。 2025.11.17 0健康
健康血糖値を抑えるスーパーフード5選|オートミール・チアシード・ナッツで健康管理アーモンドアボカドオートミールスーパーフードダイエットチアシードナッツ低GI食品玄米糖尿病予防血糖値 血糖値を安定させたい方必見!オートミール、チアシード、ナッツ、アボカド、玄米など低GI食品を中心に、食後の血糖値上昇を抑えるスーパーフードを紹介します。糖尿病予防やダイエットにも役立つ食生活のヒントをまとめました。 2025.11.08 2025.11.09 0健康